Crampons : Qu'est-ce que c'est et à quoi servent-ils ?

Dernière mise à jour : novembre 2026

Les crampons de randonnée — aussi appelés crampons à glace, crampons pour chaussures ou micro-crampons — sont des chaînes métalliques munies de pointes que l'on fixe sous les chaussures. Ils transforment des chaussures de randonnée classiques en chaussures d'hiver antidérapantes et peuvent vous sauver la vie sur la glace et la neige dure.

Que sont exactement les micro-crampons ?

Une paire de micro-crampons se compose d'une armature en caoutchouc ou d'un réseau de chaînes qui s'étire par-dessus la chaussure, avec 6 à 18 pointes métalliques (de 2 à 10 mm de long) au niveau de la semelle. Ils sont efficaces à des températures inférieures à 0 °C, dès qu'il y a de la glace ou de la neige dure.

Comparés aux crampons d'alpinisme professionnels, les micro-crampons sont plus légers, moins chers et adaptés aux chaussures de randonnée classiques — les crampons d'alpinisme nécessitent des chaussures d'alpinisme à semelle rigide.

Quand ai-je besoin de micro-crampons ?

Comment mettre ses micro-crampons ?

1. Poser les crampons au sol, pointes vers le bas
2. Placer la chaussure dans l'armature en caoutchouc
3. Tirer la boucle avant sur la pointe de la chaussure
4. Tendre la boucle arrière par-dessus le talon
5. Vérifier l'ajustement : ils ne doivent ni glisser ni compresser le pied

Micro-crampons vs crampons d'alpinisme — la différence

• Micro-crampons : Pour les chaussures de randonnée, la randonnée hivernale, le verglas en ville, l'accès aux refuges — 6 à 18 pointes, 200 à 400 g
• Crampons d'alpinisme : Pour les itinéraires alpins, les glaciers, la glace raide — 10 à 14 pointes, nécessitent une semelle rigide

Micro-crampons, crampons de randonnée, pointes ou chaînes à neige pour chaussures — de quoi s'agit-il ?

Il s'agit presque toujours du même produit. Grödel (souvent appelé Grödeln en Autriche et en Bavière) est le terme alpin germanique, mais dans le commerce francophone, on les appelle crampons de randonnée, crampons pour chaussures, micro-crampons ou chaînes à neige pour chaussures. Les différences se situent au niveau de la conception :

• Micro-crampons à chaînes (par ex. Chain Pro 18) : Chaînes en acier inoxydable avec des pointes plus longues reliées à une armature en caoutchouc. Ils offrent la meilleure accroche sur la glace et la neige dure, c'est le choix idéal pour les randonnées hivernales et l'accès aux refuges.
• Micro-crampons / crampons pour chaussures avec semelle en caoutchouc : pointes courtes intégrées directement dans le caoutchouc. Plus légers et plus rapides à enfiler, idéals pour les chemins verglacés au quotidien et les courtes distances.
• Les crampons d'alpinisme ne sont pas des micro-crampons : ils possèdent de longues pointes frontales, nécessitent des chaussures d'alpinisme cramponnables et sont destinés à la haute montagne.

Les micro-crampons chez Alpin Loacker

Nos micro-crampons Chain Pro 18 possèdent 18 pointes en acier inoxydable sur des chaînes et s'adaptent aux chaussures de randonnée, de trail et d'hiver. Ils sont disponibles en trois tailles selon la pointure (M 36-40, L 41-44, XL 44-47). Vous trouverez tous nos modèles pour la glace et la neige dans la catégorie Micro-crampons & Guêtres.

Pour les trottoirs verglacés, le trajet pour aller au travail ou la promenade du chien le matin, des crampons pour chaussures plus légers suffisent : 10 pointes en acier inoxydable dans un support en silicone élastique, 200 g la paire, s'enfilent en quelques secondes sur des baskets, des bottes ou des chaussures basses et sont fournis avec une housse de rangement qui tient dans la poche. Ils ne sont pas conçus pour les courses en montagne ni les sentiers de randonnée raides et verglacés, c'est à cela que servent les micro-crampons à chaînes.

Questions fréquentes sur les micro-crampons

Les micro-crampons s'adaptent-ils à toutes les chaussures ?

À presque toutes les chaussures fermées avec une semelle profilée : chaussures de randonnée, chaussures de trail, bottes d'hiver. L'important est de choisir la bonne taille. Si l'armature en caoutchouc est trop grande, les chaînes glisseront sous la semelle.

Puis-je marcher sur l'asphalte ou la roche avec des micro-crampons ?

De courtes distances ne posent pas de problème, mais les pointes s'usent plus vite sur les surfaces dures. Sur du carrelage lisse ou en intérieur, les pointes ont même tendance à glisser davantage. Il faut donc retirer ses micro-crampons avant d'entrer dans un refuge, un train ou une voiture.

Comment entretenir ses micro-crampons après une sortie ?

Rincez-les à l'eau, laissez-les bien sécher et rangez-les ensuite dans leur housse. Ainsi, les chaînes ne rouilleront pas et le caoutchouc conservera son élasticité.

Que portent les pros sous leurs micro-crampons ?

Les chaussettes de randonnée en mérinos sont idéales — elles tiennent chaud, évitent les points de pression dus aux fixations et restent sans odeur même après plusieurs heures d'utilisation. Les chaussettes de randonnée en mérinos Alpin Loacker sont recommandées par de nombreux randonneurs hivernaux spécialement pour ces conditions.